Micronized Creatine Monohydrate hmoovyog ib qho ntawm cov khoom siv dag zog uas nrov tshaj plaws ntawm bodybuilders, tab sis thaum twg koj yuav tsum coj nws mus rau qhov ua tau zoo tshaj plaws? Ua ntej koj tuaj yeem txiav txim siab seb puas yuav noj cov tshuaj creatine ntxiv, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub ntau npaum li cas yog qhov zoo rau koj cov hom phiaj kis las thiab thaum twg yuav coj nws zoo tshaj.
Creatine yog ib qho kev ua tau zoo-txhim kho ntxiv uas tau pom tias yuav ua rau kom lub zog tawg luv luv thiab txhim kho kev ua haujlwm hauv kev ua si xws li sprinting thiab weightlifting. Creatine tso tawm lub zog ntawm qib cellular rau kev pom cov leeg nqaij ua haujlwm, thiab thaum nws tau siv dav los txhim kho kev ua tau zoo, nws kuj tau pom tias yuav pab tau cov leeg nqaij rov qab ua haujlwm.
Nyob rau tib lub sijhawm, creatine kuj tuaj yeem pab ua tiav lub hom phiaj ntawm kev nce cov leeg nqaij thiab qhov hnyav thaum lub sijhawm kawm. Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg ncaws pob uas tau ntxiv creatine tau nce 0.9 - 2.2 kg tom qab ob peb lub hlis piv rau cov uas tsis noj creatine. Qhov kev pom zoo dav dav ntawm lub sijhawm zoo tshaj plaws los noj creatine yog 30 feeb ua ntej kev tawm dag zog, tab sis nws tuaj yeem ntxiv rau koj qhov kev ua haujlwm tom qab co lossis lwm yam zaub mov los pab txhawb cov leeg nqaij thiab rov tsim kho.
Noj creatine ua ntej koj workout
Txij li cov qib ntawm creatine ib txwm tsim los ntawm cov leeg yog qhov zoo tshaj plaws, ntxiv nrog creatine tuaj yeem nce cov leeg nqaij. Txoj hauv kev zoo tshaj los ua kom cov peev txheej no ntau tshaj plaws (yog tias koj ntxiv rau thawj zaug) yog noj creatine 4 zaug hauv ib hnub (kwv yees li 5 grams, lossis 0.3 grams ib kilogram) rau 5-7 hnub. .
Thaum cov khw muag khoom creatine tau ua kom zoo, ib hnub koob tshuaj ntawm 3-10 grams (raws li lub cev loj) yog txaus los tswj cov qib siab xav tau. Cov neeg tsis noj nqaij, vegans, lossis cov neeg uas muaj lub cev hnyav dua tuaj yeem xav tau ntau dua ntawm creatine los ntxiv lawv cov peev txheej ua ntej.
Noj cov leeg tom qab ua haujlwm
Raws li tau hais ua ntej,Micronized Creatine Monohydrate hmoovnoj los ntawm kev noj haus ib leeg feem ntau tsis txaus. Yog li ntawd, ib lub sijhawm zoo tshaj plaws los noj creatine yog tom qab kev tawm dag zog, uas tuaj yeem pab cov leeg zoo thiab pab cov leeg creatine reserves, npaj rau kev tawm dag zog tom ntej.
Tsis tas li ntawd, cov kev tshawb fawb tau pom tias thaum cov carbohydrates tau noj nrog creatine, lawv pab nce glycogen khw muag khoom hauv cov leeg tom qab kev tawm dag zog ntau dua li carbohydrates ib leeg. (Glycogen, lub khw muag khoom ntawm lub zog rau kev siv cov leeg nqaij yav tom ntej, kuj tseem pab txhawb kev ua haujlwm thiab ncua kev qaug zog.) Tsis tas li ntawd, creatine tau pom tias txo qhov mob thiab pab kho qhov txhab. Dab tsi ntxiv, creatine nce cov kua dej hauv lub cev, ua rau cov leeg zoo li puv.
Noj creatine txhua lub sijhawm
Muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj creatine ob qho tib si ua ntej thiab tom qab kev tawm dag zog, thiab nws tseem muaj kev nyab xeeb heev rau cov neeg noj qab haus huv ntawm txhua lub hnub nyoog. Kev noj tshuaj tsawg (xws li 3 grams) ib hnub los tsim thiab tswj cov leeg nqaij creatine tuaj yeem pab txhim kho lub hlwb thiab txhim kho cov txiaj ntsig ntawm creatine synthesis tsis txaus.
Yog li, lub sijhawm zoo tshaj plaws los noj creatine tuaj yeem txiav txim siab los ntawm qhov ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj txoj kev ua neej. Lwm cov txiaj ntsig zoo ntawm creatine suav nrog kev mob plawv, txo cov pob txha, thiab txhim kho kev txawj ntse. Thiab tsis muaj kev tshawb fawb qhia txog qhov tsis zoo ntawm kev noj creatine ib txwm muaj rau cov neeg laus noj qab haus huv.
Hauv kev xaus
Yog li tsis muaj lus teb tshwj xeeb rau "thaum twg nws zoo dua los haus creatine", lub sijhawm zoo tshaj plaws yog ua ntej thiab tom qab qoj ib ce. Creatine yog ib qho zoo ntxiv rau ntau hom kev sib tw kis las, tshwj xeeb tshaj yog rau cov uas tab tom nrhiav kev tsim cov leeg lossis nce lub zog hauv lub sijhawm luv luv. Lub sijhawm noj tshwj xeeb tuaj yeem noj tau txhua lub sijhawm raws li tus neeg xav tau, thiab tsis muaj lub sijhawm tshwj xeeb zoo tshaj plaws.
JOYWIN nrhiav tau nyob rau hauv 2013 yog lub tuam txhab innovation-driven biotechnology. Peb muab kev tsim cov nroj tsuag extracts, cog proteases, thiab customized khoom. Yog koj xav paub ntxiv txogMicronized Creatine Monohydrate hmoovlos yog xav yuav nws, koj tuaj yeem xa email raucontact@joywinworld.com. Peb yuav teb koj sai li sai tau tom qab peb pom cov lus.